自己脑子里总是出现自我否定声音，好难受该怎么办？

你好，我是小鱼      

       我有时候也会有类似的现象诶！

        在极致的喜悦里，会有一个声音说:"哼，这么得意干什么?  现在这么开心，小心一会儿就更落寞……”

        还挺悲观的，唉……

        一种情形是，在我们有所成就的时候，会出现让自己不要高兴得太早的声音。

        从小，我获得好成绩时，妈妈就和我说：“你可别骄傲，骄傲了会落后，而且别人也会不喜欢你的”。渐渐形成了一种习惯吧。反过来想想，在一定程度上，这种声音其实对我们是有帮助的！兴奋骄傲的心情会让人变得不谨慎，松懈，我们确实不应该“高兴过头”。但是这种“泼冷水”的声音也不宜过大哦！ 先给自己一个十足的鼓励吧，告诉自己：“我确实做得很好，值得开心好一阵呢！ 但同时，我还是一个谨慎的猛士，我总会提醒自己不要被冲昏了头脑，这有利于我的可持续发展，哦，我这迷人的谨慎啊~”

        另一种情形，是人际交往。明明很开心，但我脑海中清晰地知道，现在的欢愉可能只是短暂的，曲终人散的时候，我得自己回到屋子里，因为此刻的开心而显得更为孤单凄冷。

        因为怕这种对比太过明显，我的防御机制才让自己别太开心……

        我想，一来，我得学会享受自己一个人时候的快乐，知道自己也能有十足的乐趣，无论独处还是与人相伴，各自有其独特的快乐。二来，也许人与人的关系确实难以长久，但此刻的快乐就是真真切切的，我要为了之后的落幕而惩罚现在的欢愉吗？ 不，当下才是最重要的。每一个当下都值得我放心去尽情享受。

        我一度觉得自己总是被讨厌，后来有个作业让我们去找朋友对自己做评价，我看见很多人看到并且懂得我的好，而我也在对他们有着积极的影响。才明白不该轻易自我否定的。

        愿你找到与快乐的时刻相处的方式，拥抱每一个宝贵的当下，也拥抱独特的优秀的自己。