家心理-小蓝

Lv2  小海葵

优质答主
其实你之所以会出现这样的自我否定,是因为你内心的自我保护机制。
中国有一句老话叫做期望越大,失望越大。当你去做一些事情的时候,你一旦你去饱含期望,你可能受到的伤害也就会越大。那么为了防止你受到这么巨大的伤害,你会选择去压抑自己,否定自己,降低这个期望。那么这个自我否定,从这个角度来说,它并不是一个不好的东西。他是一个自我保护的机制。
如果你真的想要去解决这个问题,你首先要学会的就是,以正面的角度去看待自我否定。我跟那我们刚刚说了。这种自我否定是来源于自我的保护机制,是防止自己受到伤害。或者说是防止自己受到过于强大的伤害。
可是似乎他确实保护了我们不会受到过于强大的伤害,但是他也让我们变得失去了信心。变得失去了活力,变得生活越来越枯燥乏味和痛苦。
那么这个时候我们该怎么办呢?很简单,那就是不要被自我保护机制所控制,而是要学会控制自我保护机制。简单的来说,那就是自我保护机制,它只是我们抵御外敌,抵御伤害的工具。
我们可以把自我保护机制比做一个铠甲,那么我们一般人能够穿多重的铠甲呢?20斤30斤差不多吧。你可以去想象一下你现在身上的铠甲有多重。二三十斤的铠甲能够有效的保护我们不受到伤害,还不影响我们的活动。但是如果过于恐惧外界的伤害,我们穿了过于沉重的铠甲,比如说100斤,200斤的铠甲会怎么样?我们会被这沉重的铠甲压的走不动路。在还没有遇到外敌之往往前就已经被压的没有力气。直接失败了。
那么自我否定就是这个1-200斤的铠甲,可是这么一想,我们为什么要穿一两百斤的铠甲呢?哦,原来是害怕受到伤害。我们为什么会害怕受到伤害,因为我们觉得我们太弱小了,根本就打不过别人。
所以问题的本质就来了,我们从一开始就认定自己太过于弱小,那么我们真的有这么弱小吗?其实并不是我们之所以会产生这样的想法是因为我们不敢正视自己。我们确实有非常弱小的一面。但是我们往往不能接纳我们对部分的弱小,导致我们就不敢去正视自己。你正是因为我们不接纳自己的弱小,无法正视自己,所以,我们才会越发的觉得我们的弱小的多么的强大。我们才会越发的关注自己的弱小,所以在这里我的建议是关注自己,无论是强大的还是弱小的去接纳他们,要接纳和承认自己有弱小的那一部分,才是解决自己这个问题的根本之道。最后由衷的祝福你早日突破现状,变得。积极乐观。无比的幸福。同时也请相信你是一个非常强大,有魅力的人。弱小,他仅仅是你的一小部分,而并非全部。
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