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16人

有同感

29岁女,啥也没有,人生走的每一步都好艰难好痛苦? 回答数56

Vege青空

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有用11
08-21回答了:
抱抱楼主。心疼你的遭遇,也为你的坚强而感动佩服。

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你的父亲品行不良,从小打你,没有给予你足够的关爱,长大后也一直对你索取。可以说,你的父爱是缺失的,他没有尽到父亲的责任,也不值得尊重和维护。

你患抑郁症长达8年,在这种家庭环境下长大所遭遇到的困难和心理创伤可想而知,特别是作为一个女孩子,真的不容易。

你现在仍在坚持治疗,坚持工作,并且喜欢自己的工作,还为工作制订好计划,有着自己的目标,还要回家满足父亲的索求。从中可以看出,你内心依然对自己的人生抱有极大的希望和坚持,有能力独立和依靠自己,靠着自己的力量与外界的不公抗争,追逐自己的梦想。

只要你内心还有这股力量,还怀抱你的目标和梦想,相信你一定能够战胜困难,走出困境。

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你现在最大的焦虑和痛苦,更多的是来自你对自己施加的压力。

你热爱工作,把你的情感都寄托在工作上,很想把它做好,因此制订了许多目标计划,希望自己能够好好完成。也许你心里比较急,想尽快做好工作,证明自己,达成自己的目标。但是工作繁多,最终没有按你的计划完成,让你感到焦躁、自责和歉疚,因此否定和攻击自己。这就对你自己产生了巨大的压力。

需要明白的是,我们每个人的时间、精力和能力都是有限的,但工作是做不完的。我们制订目标是为了合理高效地安排工作,而不是为自己增加超额的任务和压力,所以要根据自己的实际情况和能力范围来制订。

你可以先思考一下:你工作这么努力是为了什么?是为了获得经济收入?为了学习和积累经验,提升能力?为了证明自己,获得大家的认同?

你觉得心累和压力的根源是什么?害怕工作做不好赚不到钱?害怕得不到别人的认可?害怕自己学不到东西无法成长?

如果你能够找时间好好地思考一下,理清自己内心的想法和需求,也许你就能重新看待工作,接纳自己的一切,减轻自己施加给自己的压力。

关键是要合理地安排工作计划,在自己的能力范围内制订合理的目标,不要想着马上要实现目标而心急地一下子安排太多。每天能完成3~5个计划任务已经很不错。

无论工作完成得怎么样,每天回家都不需要自责和否定自己。如果做得不满意,就把注意力放到发现问题、改进问题上,对当天的工作进行复盘,总结经验,第二天再改进。

还可以总结一下自己在哪些方面做得比较好,起码比之前有进步的地方,肯定自己的努力付出。在这样循序渐进的积极的自我肯定的过程中,我们一样能够达成目标,不断地成长提升。

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至于因为你父亲,一直给你带来伤害,你对他心里有怨恨,但是又出于孝道而不得不赡养他。另一方面,你内心对父爱有着很大的渴望,对父亲有着一定的依恋,因此你在忍受他对你伤害的同时依然无法放手,与他分离。

我们每个人都是一个独立的个体,当我们长大成人,和原生家庭就要进行分化,这是一个必然的成长历程。这种分化除了物理空间上的分离,在心理上也要进行分离和独立。

首先,要懂得和父母建立边界。无论是再亲密的亲人,也要建立起一定的边界。区分不同的主体和客体,不过度地纠缠和侵入。尊重对方,也维护自己的个体独立性。

有些事情不合理的、有些责任不需要自己承担的,便不要揽到自己身上,为自己增加压力和烦恼。你父亲自己没有承担起养育家庭的责任和自己的人生责任,他也没有权利要求你去承担他的人生,没有权利向你过度索取。他现在对你其实是一种情感勒索和精神控制,你要懂得尽快脱离。

出于孝道,你可以付给他一定的生活费,但是没有必要给予太多以至超出你的能力范围。对于他的一些不合理的要求也要懂得说“不”,给予坚决的拒绝。

也许你是出于习惯性地害怕他,才不得不满足他。但老实说,你已经长大成人,独立自主,有能力自己养活自己,已经不需要依赖你父亲,也不用害怕他,他也没有能力和资格去打压和剥削你。你要有勇气去维护你自己的权益,必要时离开他也未尝不可,毕竟他早就失去了一个父亲应有的资格。

然后,你要让自己的情感和认知独立起来,从心理上脱离原生家庭的桎梏和父亲的控制。要相信你自己的力量,关注你自己的人生。你能够坚持工作和追求梦想,你内心是有一定的力量的,好好地把它发挥出来吧。

相信你有能力和毅力选择自己的生活,改变现状。絮絮叨叨地说了这么多,希望你有耐心看完,从中获得你想要的一些支持。

加油!
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