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小海星
咨询达人/互动达人/心理作者/优质答主
题主你好!我是小麦,感谢在此相遇!
针对你描述的问题。我有点想法分享你,看是否对你有帮助!
从你的描述中,看得出你的痛苦与无奈,我非常能理解你的心情,事情总是在进行一半时,这种莫名其妙的嘎然而止,会让自己很沮丧,扫兴。
那么这个莫名的声音怎么来的?
其实是内心的冲突与矛盾。
1、自我否定来源于神经兴奋抑制的条件反射,就像你说的,太兴奋时候,感觉内心有拉扯,让你别高兴太早,感觉有坏事发生一样,其实是暗示你收敛一下。
也许你的心情容易起伏不定,不平稳,才会出现这种两极化表现。
特别在意这个暗示,导致心情不愉悦。
2、自我否定也是过于自恋的一种表现,
就如谦虚过头就是骄傲一般,需要一个适中的度做事情,也许你分寸把握上欠一点,所以造就了你喜极生悲的感觉。
3、自我否定内心自卑的一种表现
因为当一件事情发生,内心没有能力去应对的时候,就会出现退缩与回避,如你跟女孩正好好的,后面不知怎样继续跟女孩深交,内心充满了矛盾,所以潜意识退缩。
以上都有可能造成你目前的状况;
要改善自我否定的状态!
首先,保持内心的平稳!
不管好事坏事,都不要太兴奋或者太悲观,凡事遇到都是正常的,是人生必经之路,不要去假设和假想,顺其自然为妙。
其次,自我否定再出现,闭目深呼吸一口气,吐出去,让自己心情放松。
因为深吸一口气,可以把你的所有烦恼聚集一起,然后深深地吐出去,让浊气随之而去。自己也会突破内心的盲点。
最后就是,拥抱你的内心,和它达成共识,一起面对困难,冲破自己。
短暂的不好想法,是预防,是压制还是回避,我们不去管它,拥抱它,让它飘过消失,不去在意。
做实实在在的事,让内心踏实下来。
总之,让自己不烦恼,内心冲突都是自己给自己设的陷阱,不去理他,一切就会过去。
分享以上,希望对你有帮助。