自己脑子里总是出现自我否定声音，好难受该怎么办？

潜意识的自我否定
出现的原因：可能是从小直到现在你的亲人对你的所作所为都是否定或者是打击。比如考试明明看了前几名，成绩已经很好了，你期待鼓励，而父母却说你这么笨，为什么没考第一，你太粗心，这个题都错了！……等等一系列的否定否定你
解决：从小的没有安全感，并且自卑。已经认为好的东西从不属于自己！
1.承认自己的内心恐惧，把问题把不自信不安全感写下来，真是的写出来。
2.找对应的事情去完成，接受别人真实的夸奖，让别人肯定自己。一件件事情去做，至少5件以上
3.彻底解决，让别人的肯定影响到父母，从源头解决这个问题。父母主动的夸你，肯定你，鼓励你……多多接受这个状态后，在继续写问题，解决问题……慢慢会好起来的！你很棒，我相信你