自己脑子里总是出现自我否定声音，好难受该怎么办？

楼主你好，见字如面。

自我否定是每个人在某一个阶段都会有过的体验和经历。

这就是极度不自信的表现。


也许之前或者童年时期你的自信心没有树立起来，或者曾经受过一些打击和否定，导致你心里一直有些阴影。

你的不自信慢慢就变成自我否定，整天活在一种纠结怀疑自己的怪圈中，其实是你对自己太过严苛。

但是往日不能重来，想要改变这种自我否定的状态，

首先要接受自己的不完美，并承认自己的不完美可以是一种独一无二，世界上没有两片完全相同的叶子，当然我们也就都成为了世界上的唯一存在。


建议

心大一点，其实就是洒脱一点，不深究任何事和人，以免影响心情。

看淡一切，难得糊涂，大智若愚。

坚持运动，运动让我们忘掉一切不快，保持身健康。

多培养一些兴趣爱好，如下棋，看书……