自己脑子里总是出现自我否定声音，好难受该怎么办？

楼主好
好像我们每个人都会遇见这样的问题，有轻有重。
遇见比自己长得好看的人我们下意识的去审视自己，隐藏自己；遇到身材很好的人，我们会很自卑的去低头看看自己，告诉自己:“我真的好差”，这种“不值得”的心理每天都在困扰着我们。

这种自卑的感觉甚至如影随形，一直告诉自己:你真的很差，别人都在看不起你。这种感觉影响了生活，下意识的寻找对比的对象好去证实自己之前的那个想法。希望别人过得都没有自己好，希望自己可以发光。

这样的感觉来自于不安全感。没有足够的夸奖和及时的反馈 让我们感觉到自己越来越渺小，甚至什么都不如人，总有那么一瞬间想不如就这么死了算了。

对于自己的不自信处想要去改变，但有时候总是力不从心，看着别人暗暗难受。

其实想要改变有很容易。因为不去关注他们伤人的话语就是对他们最大的反抗，相信我，真的朋友总是想要用最小的伤害来提醒你的错误。往往伤人的语言只不过是想打倒你。

对比来自于外界。对比和大环境是不会改变的，没有人不去比较，同时好的比较也促进自己成长。去让自己变得优秀，弥补自己的缺点。因为没有好的身材而自卑的人，管住嘴迈开腿，我们从来不会不劳而获，这是我们的祖先就知道的道理。

不用妄自菲薄，喜欢你的人是彼此相互吸引的，冥冥之中，自有安排，所以自信一点，那些声音就当做BGM去给你的人生配乐，因为这种声音不管是自己的还是他人的都一直存在着

其次衷心希望大家都可以把自己从无限的比较中抽身出来 做个自己心中最好的人

如果大家真的摆脱了这个巨大的黑洞，请给其他人都一些的善意和夸奖，因为因是果，果也是因
愿有所爱，愿被爱