Lv1
小珍珠
优质答主/词条贡献者
🌼你好,题主,我是姜姜
看到题主的问题描述,有点心疼,给题主一个大大的拥抱。
我们先来分析一下,题主的困扰:
❤️在自己开心的时候,总是会出现自我否定的情况
题主为这个感到困扰,我很明白,但是不可否认的,自我否定也有一定的好处,它可以让你认识到自己的不足。
但是你要了解认识不足的同时,是否有自我伤害的东西存在,像是自责,对自己有怨气;如果是这样的话,那么这种自我否定来激励自己的方式,并不适合你哦。
大部分的自我否定,都是因为自己不够自信造成的,一方面的原因来自于家庭,另一方面来自别人的经常否定,造成了心理阴影,害怕做的事情达不到别人的期望。
但是,题主要知道的是:你可以做好一件事情,别人跟你相处的时候,也感到很开心,这充分说明了你的优秀啊,所以要多点自信。
我有几个小建议,希望可以帮助到你:
☀️适当放低目标
我们都会给自己定目标,让自己更有动力。
但是过高的目标,看起来是好看,却给内心造成很大的压力,一旦发现目标完成不了,就会给自己做什么也不行的错觉。
所以,适当的放低目标,做到张弛有度,可以从根本上缓解症状,
☀️了解自身能力,不要揽太多事
有时候,面对别人的要求,,常常会忽略自己的能力和时间,对自己的期望值过高。
结果开始做的时候,才发现自己没有办法完成,而产生自卑感,打击积极性。
所以,在答应别人的时候,一定要注意自己的时间和自身的能力,不要做些吃力不讨好的事情。
既没有好处,还打击自己的积极性,和自信心,没得意思。
☀️作息规律,多运动,
现今的社会,生活压力大,经常熬夜就会造成白天睡不醒,晚上起来嗨的现象。
白天没精神,什么事情也做不好,可能还会被领导骂。
所以养成一个健康的作息习惯,是件非常重要的事,同时可以借运动,发泄心底的压力,还能增强免疫力,何乐而不为呢。
☀️对别人的挑刺,一笑而过
不管什么事,总会有人挑这挑那,发表自己的意见,但是真正让他上,他就怂了。
所以,面对别人的挑刺找茬,不要往心里去,太过在乎的后果,就是这些事情压在你心底,让你的心慢慢的生病。
有这个时间,我们可以带自己喜欢的人出去走走,增进感情。
你说呢~
你要相信,你是一个很棒的人,会让人感到幸福的人。
祝好,加油哦。