回答详情

51人

有同感

自己脑子里总是出现自我否定声音,好难受该怎么办? 回答数113

张仁军(老土怪)

2星精华答主

关注
有用10
08-19回答了:
给楼主一个拥抱!能够理解楼主内心的这种焦虑不安冲突纠结,在楼主好不容易有点儿愉快兴奋的时候脑子里就会出现自我否定的念头,就相当于一盆冷水一下子倒在了刚刚升起来的火苗上,一下子高兴愉快都没有了,这样的感觉确实很让人难受,对楼主的正常社交生活也带来了很大的影响。

突然出现的这个“自我否定”的声音可以说是楼主潜意识自我的一个“警报器”,相当于是在提示楼主过度开心会导致某些自我无法面对承受的可怕的事情发生,虽然这样“突然刹车”让楼主很不舒服难受,却可以避免面对那些让自我感觉到“恐惧可怕”无力承受的事情,是潜意识对自我的积极保护。

这样的否定也可以说是楼主潜意识对自我的极度否定,内心极度缺乏自信和安全感,觉得自己缺乏足够的力量,自我价值感比较低,不可以不值得拥有快乐的体验和感觉,同时这也是楼主内心的习得性无助认知形成的一个过程。

这样的情况通常是跟成长经历当中的原生家庭环境有很大关系,尤其是和父母之间的关系,缺乏足够亲密稳定和谐的感情互动,总是受到父母的否定强迫控制“打压”,独立意识自我无法获得满足和成长的空间,也就显的比较弱小无力无助。

楼主提供的信息有限,因此要解决楼主内心的这些困扰,楼主可以尝试着先接纳自己的这种情况,接纳脑子里自我否定的声音,允许它们存在,不去跟它们对抗,接纳它们成为自我的一部分,然后不去理会它们,自己该做什么还继续做什么,看看是否会有自己担心的那些事情发生,体验这种自我自我需求带来的感受。

也可以考虑预约合适的老师接受系统心理咨询,释放楼主内心压抑的情感情绪,修复内心的创伤,让自我获得相应的满足和成长,有足够的力量轻松自然的面对现实生活,可以不再受到这些问题的困扰。


寻找我的私人社区 全部
能量补给站...

能量补给站... 排名(38)

分馆成员(40)

色彩艺术疗...

色彩艺术疗... 排名(92)

分馆成员(16)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数