ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
或许那些负面的否定的声音是内心的悲观消极面,有的时候会给自己冷静,超过限度的时候又可能因为太负面而影响自身的信心获取,在你的生活中脑子里总是出现自我否定声音你觉得好难受郁闷,关键信息在于『脑子里总会出现句话,先别高兴太早了或些自我否定的话』,这种自我否定是否形成了某种內隐的习惯呢。

◎做的好特兴奋和别人相处自我否定
◎很郁闷高兴不起来高兴愉快时出现
◎那个声音又出现太难受了太折磨人

♠难受
♠折磨

当你在完成某些事情的时候或许你的性格会让你想保持在比较胜不骄败不馁的状态,但是这种自我泼冷水的悲观态度如果持续时间太长难免会造成某些影响,所以后期需要在语言系统上进行相应调整呢。

●乐观的态度与健康和情感上的好处相关

例如我们所知道的苦恼不安的降低和人类寿命的延长。当你开始有消极的想法时尤其是对自己的消极想法,刻意尝试将其转变为积极的想法,你可能会在平时更多地对自己说负面的事情,比如“自我否定的话语............”,很多研究实际上已经证实过多的否定不利于维持良好的自尊程度噢。

我们的核心语言需要改变,并且需要明白语言的力量是不可否认的,如果你的自言自语自我评价不友善,这会让情绪低落并侵蚀你的信心,那么可以说你在自我接纳方面遇到了一些挑战。相反,如果你无条件的爱自己,那么你将不会做任何这些事情来否定自己的需求,你可以现在开始给自己加速积极的语言,告诉自己这的确非常值得高兴,我也很棒啊,你将变得支持富有同情心,感激别人对于自己的重视,学习如何无条件地爱自己,最终会发现自己就是所寻找的人,这样内心会有更加清晰并且全面的观点体验人际关系还有自身的奋斗历程,从悲观与乐观中的碰撞看见自我觉醒,祝好哦。



ZQ 🐬




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