回答详情

51人

有同感

自己脑子里总是出现自我否定声音,好难受该怎么办? 回答数113

暖阳随心

3星优质答主

关注
有用11
08-18回答了:
楼主你好,见字如面,给你一个大大的拥抱,看了楼主的文字,为你心疼,从楼主出现这一现象的情况来看
你收到影响,并且伴随着不安和焦虑,在被它左右的同时却又想努力克服

——无论在何时,脑子里总会出现一句自我否定的话——

在楼主的内心深处有很严重的不自信,可能来自于小时候,可能来自于家庭,或者其他。
不知道楼主有没有听过“潜意识”。

🌺潜意识是弗洛伊德精神分析学派的内容,它是指人类心理活动中,不能认知或没有认知到的部分,是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程。

你脑海中那个一直质疑你的声音 其实来自于你的潜意识中的消极因素

那应该怎么做呢?

❤️给自己积极的反馈,积极的心理暗示。

每次做好事情以后,不要说“自己做的一般,下次要做好”,而是说“自己做的很好了,下次可以更好”。给自己些心理暗示,告诉自己很棒了。

❤️认识你自己,树立自信。

正确认识自己,不要活在别人评价的你,也不是活在自己评价里的你,客观的去看待自己。

❤️明确目标。制定计划

在自己能力范围内,明确好目标。制订相应的计划,一定要是自己能力范围内能完成的,完成后给自己点小奖励,或者将表扬自己的话写下来,一段时间后再看一看。

我是随心,愿我的文字能给你带去温暖,并且对你有用🌹
寻找我的私人社区 全部
能量补给站...

能量补给站... 排名(38)

分馆成员(40)

色彩艺术疗...

色彩艺术疗... 排名(92)

分馆成员(16)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数