日升烟

Lv1  小珍珠

咨询达人/优质答主
楼主你好,看到你的描述,很有感触,在生活中经常不敢享受快乐,觉得自己不配拥有快乐,我们会害怕失去,觉得自己不够好,似乎在谦虚使人进步的督促下,我们习得的却是自我否定。
★就像你说的,做好某件事也会觉得别高兴的太早,和别人相处的愉快也会担心自己会不好从而让对方失望。真的能感觉到对你来说真的很不容易。

这种念头确实很痛苦,也许更重要的不是消除它,而且如何接纳它,让自己与它共处。

当念头出来的时候,不妨问问自己:
1.我真的是个一无是处的人吗?有什么证据支持呢?又有什么证据反驳呢?
2.此刻的自己是快乐的吗?
3.即使我还有很多不足,我能怎么做让自己好受一点呢?

★有的时候,我们否定自己,是一把双刃剑,一方面它督促我们变得更好,另一方面它让我们过的太累。
既然你也觉得自己的事情做的不错,与朋友相处挺愉快的,何不好好的享受呢?顺其自然不失为一种选择。我觉得你能自己觉察到这一点。已经很棒啊!要知道,所有让自己难受的,所有的症状,都有它存在的价值。

当然啦,不知道你生活中第一次出现这个念头是在什么时候,发生了什么事情,如果可以,回过头看看,能否找到那个人好好聊聊,或者给自己一个机会和解。

最后,如果依然很痛苦,没办法解决,及时求助专业的心理咨询师也是可以的。我想你一定可以的。我们一直都在一起!


  • 鲸厂问答君
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