33岁宝妈，不太爱说话，不知道说什么，如何交朋友？

你好亲 理解你的感受 但是从我的经历和体验来分享，我们通常出于对于周围人和事情的不信任，不敢轻易的将自己置身于关系里，加上自身出于一个内耗的状态，更加难走出去。建议你可以做咨询来探索一下目前内心的真实状态，也可以勇敢的转念，尝试自己主动联系别人聊一聊，体会一下什么感觉，看一下现实中会发生什么。你会发现，很多事情并不像自己想的那样。