26岁的女生，工作生活屡屡遇挫，该如何救自己？

你好，我是起司。

你我同龄，我也正处于被生活工作学习家庭自己一起折磨的时期，简单和你聊聊吧。

【1】你没有失去弹性。之前充满希望，现在被打击到不行，你觉得你失去了弹性，好像被压着怎么也弹不起来，但其实我认为是到弹起来的时间而已。现在的压力和难过甚至喘不过气又不能逃走的感觉，你要当作是自己弹性的砝码，砝码越重，弹力会越强的，只是准备适应的时间会比较长而已。

【2】不要PUA自己。首先，每个人的存在都有特殊的意义，这和能力无关，不要用“能不能”、“好不好”去衡量“有没有”，这是两种概念。其次，比起直接接受自己没有做好不如别人的结果，要去想一想自己是怎么认知到这个结果的，依据又是什么，为什么甚至有的做的不如你的人反而并没有觉得自己做的不好呢？是否是自己的要求和期待有点高，或者完美主义，或是比较注重他人的看法等等。想明白这些你会发现你认知到的结果实际上并不是因为你真的没有做好或是真的不如别人，而是想法上的歪曲而已。

【3】不要害怕改变。如果工作真的带给你很多压力，你要好好想想这份工作是否真的适合你的性格你的价值观等等，是否能给予你想要得到的东西。在我看来，它之所以成为你的压力源，一方面是因为你自己认知上的因素，另一方面是匹配度的问题。如果是一份合适你，你也感兴趣的工作，你是会比较容易把压力转为动力的，如果压力越来越大，可能有不合适的成分在，你心里或许就有对工作的某种排斥在。如果这样，在理智思考的前提下，可以尝试改变，不要害怕，比起任由压力吞噬自己而不愿改变的人，勇敢地尝试和寻找已经是很厉害了，就当做是多给你自己一些机会，你可以地。

【4】你不用做超人的，做你自己就好。把你的注意力放到现实的点上，没做到的和没获得的东西不是实际存在的，多想想实际已经存在的东西，比如你做了什么，获得了什么，给予了什么，不要总想没有做好什么，没得到什么。其次，关注你自己，在做事情的时候你是什么感觉，在出现某种情绪的时候你是什么感觉，什么时候感觉好一些，什么时候又不太好等等，工作是依附于人的，首先人要好好的存在，工作才能开展，而你不能绕过人本身过多地关注工作，要先好好地关注做工作的人，也就是你自己。你也不用非得坚强的，人的承受能力是有限的，砝码过重的话，弹力可能就要消失了。遇到压力想要逃避和退缩，是正常的反应，不代表不坚强，你可能想要迎难而上，但在此之前要先允许自己做好各方面的缓冲与准备。

我也是感觉被折磨到不行，但慢慢可以和压力还有难过共存，我好像找到了某种平衡点，和生活工作等各种折磨和压力相爱相杀，我不再想让他们消失，反而更习惯他们的陪伴了。即使可能会和我不一样，也希望你能慢慢找到适合你的平衡状态，你已经很棒了，多给自己一些时间和空间，会更好的。