同事常发脾气，暴情绪，我感到压抑害怕，怎么调节？

在我们的现实生活中，人与人的情绪抗压力是不同的，就像一句”你混蛋“就这三字，有的人听了就会放声大哭，而有些人在同样的境况下，听同样的话，却像没事一样，这就是因为人的情绪阀值不同而导致的。对于这二个人来讲，他们的情绪反应无对与错之分，只是”你混蛋“这三字说出口就已经达到了她的情绪峰值。

就像你这个事情是一样，你的同事情绪不稳定，而给你带来了一定的情绪反应，并且导致你浑身不自在。通过你简单的描述，我觉得你的性格在平时应该是属于那种比较内向性的，也就是感性成份多一些。在很多的咨询中，像这种情况，往往咨询者想找到一种立竿见影的办法，想让自己快速的从这段情绪中走出来。就是我们感冒一样，就像让医生给我们开个有效的药，最好能喝上就能好。很可惜，真得没有这种药，感冒不管你吃不吃药，估计都需要经过一周左右的恢复期。而你这个情绪的自我调整，个人认为与你的性格也是有必然的联系的。不是别人给你一个方法和建议，你就能走得出来。那如果这样说的话，建议你不用去想这个事啊，她的情绪与你有什么关系？你大可不必因为她的情绪而影响你啊？但现实是这样吗？肯定不是，要不然你也不用来这里寻找帮助了。

其实，这个情绪的调节，关键还是你自己如何正确的看待同事的这个情绪问题。她有情绪，她完全可以发泄，这个是每一个人的自由，我们无权干涉，也不能干涉。但有一点，是清楚的，不管你有多大的情绪，你都不能有意无意的把我当作发泄对象，因为你不是任何一个人的情绪垃圾桶，你也没有义务去接收这些情绪垃圾。当然，她如果把你当作最好的朋友，想倾诉一下自己的内心苦闷，出于朋友，我想也完全可心做一个倾听者。给些安慰、说说自己的看法都是可以的。现在你需要的是应该明确自己的界限感，让她清楚的知道你们之间的相处界限，如果你没有表达，她也许认为你不在乎，就会无休止的践踏你的空间。

姑娘，我知道你是一个脾气很好的女孩子，但这不代表我们可以无限制的接受别人任意的情绪骚扰，这个时候，不需要你变得如此懂事，需要你大胆地说出自己的需求：我不想被打扰，你已经严重影响了我的生活。没有人是你肚子里的蛔虫，不用你开口，就知道你一切所思所想。

若要别人能够完全明白你的意思，就要将你相传达的，用直白、准确的话语表达出来，这样才能减少对方的理解偏差。