恋爱中情绪偏激如何调节？我甚至怀疑自己有家暴倾向

抱抱你啊，或许这种情绪偏激有着深刻的家庭经历还有个人性格等触发因素的影响，在爱情中因为发生的事情很多很容易让人情绪不稳定，所以出现偏激现象也是需要做好预期并且进行相应管理的节点，能够通过详尽的描述了解到①和女友恋爱中发生多次不愉快对方太作扭头就走②语上讽刺或是消极回应③互相对骂谁也不服谁砸墙又是打自己，这些真的让人非常心酸啊。

不要伤害任何人也不要伤害自己，也许你的女朋友也需要进行相应的反省，往往这是两个人都要去好好思考的地方，两个人共同努力才能让感情顺利运行呢。

⊙她的事不用你管是她的那些惯用行为
⊙你特别情绪化听到她如此就心生怨恨
⊙你气拿拳头再喝两瓶酒流泪暴力倾向

♠怨恨
♠倾向

●对方的语言需要改变你也可以保持沉静

在你感到怨恨的时候或许就是内心负面情绪需要有所调节的地方，偏激型行为是被社会定义为产生有害结果的任何行为，无论结果是身体或言语敌意的结果，还是愤怒狂暴暴力的感觉。偏激通常表现为威胁性的，偏激性是许多人的问题，而经验丰富的人如果学会识别他们的行为并采取积极措施来减少偏激态度，就可以轻松管理这种态度，在察觉到内心情绪变动的时候及时让自己静下来。

你可以帮助自己找到偏激态度的来源。为什么这么生气？是否存在可能抵消愤怒的特定个人或一组情况？防止偏激行为浮出水面的最佳方法是前往问题的根源，这个根源可以进行冷静的对话，满足自己的没有被满足的需求。如果对方没有照顾到你，那么最好能够暂时离开现场，沉静后再来谈谈你的感受和需求，如果确定了自己的触发情况以及你对这些具有偏激性的情况作出反应的原因你就可以开始防止重复。无论触发器如何，偏激很少能解决问题，但几乎总是会加剧问题本身，想想当初你们为何争吵现在是让彼此沟通的时刻，心理咨询可以为愤怒怨恨管理问题提供巨大帮助，有条件可以一起进行咨询让关系缓和稳定下来，祝好喔。




ZQ 🐬