重度抑郁，PTSD，社交恐惧症，强迫性人格障碍？

你好，我是壹心理咨询师刘老师，很愿意为你提供帮助。

⭐** 从你所描述来看，应该存在不少的问题。比如：

++家庭关系，是否和父母关系不好？还是爱的问题？

++人际关系，是否与同学、朋友发生较严重的矛盾冲突？

++情绪处理方面，是否对自己的情绪无法很好觉察，无法管理情绪，从而容易爆发?

⭐** 你说的转移注意力，只是对一些较轻的事或情绪有用，但从你的情况看，是较重的一些情绪甚至抑郁问题，只是转移注意力是不大起作用的，也只能是治标不治本。

重要的是，需要通过掌握调整自己的方法，来改变自己。比如三观、比如情绪、比如各种关系处理的基本方法等。

如果你未成年，建议你和家人商量，如实告诉他们你的心理感受，争取进行正式的心理咨询辅导。如你说的，重度抑郁，PTSD，社交恐惧症，强迫性人格障碍，这些都需要正式咨询才能起作用的。

⭐** 祝福你，针对你的情况，建议通过咨询来进行心理建设和调整（个人成长类）。

✪ε✪ 我在壹心理，世界和我爱着你。