情绪压死人，如何走出至亲逝世的痛苦？

你内心可能缺少对至亲去世的某种正视和真正从内心告别。所以 这件事一直重重的装在你的心里，无论白天黑夜都挥之不去。
而你在生活中遇到快乐的事情时就更容易触发这件心事， 从而让你想到：亲人刚去世 我怎么能够表现的快乐呢，这会让别人怎么看我，这与传统道德不符啊…。 你想到了这些 于是 就产生了某种自责。

这会让你一方面不能全身心投入到现实生活的情境当中 ，你会怀着忐忑的心情面对方方面面的事情。
尤其是容易让自己快乐的事情会让你小心翼翼，因为你怕自己太投入后 就会忘了这件心事 万一自己一不小心表现出了某种快乐该怎么办；

另一方面 你经常生活在曾经和亲人共处的环境里， 难免会让你睹物思人 很难不回想起过去的点点滴滴。
这是一种无形的力量，仿佛把你笼罩在某种阴影之下，这会让你一回到家就会感到不舒服 感到伤感 感到难受。甚至在外边想到要回家了时 就会出现一些内心的反应 会让你对回家变得敏感。

这个事件 对你来讲是个重大的创伤，重重的压在你的心里。让你不能较好的去处理学习和生活，所以才会出现“做什么都事与愿违，什么都做不好 无意义感”等情况。
最好能够找专业人士来做做咨询。

建议
一
你可以考虑把相关情况和家人深入沟通一下， 让家人带你去找专业人士做咨询。或者在网上做咨询。得到周围亲友的支持很重要！

二 可以考虑暂时换个地方居住，不管租房或者怎样
都行，这个环境对你的影响很大。
如果不换一下环境 你目前的状况改变的难度可能会有些大。

三 如果暂时不方便去做咨询
：1 可以考虑通过自我书写来改善问题。
把自己对亲人的思念、对亲人的感恩、对亲人的祝福、以及让亲人对自己放心 自己会越来越好等情况写出来，然后读两遍 找个合适的地方烧掉或撕掉，
这对于自己目前不太好的状态有一定帮助，也可以帮助你慢慢放下此事，完成真正的告别。

2 找个生活中合适的对象，倾诉内心的感受和想法。
学校的心理老师也是不错的。

3 找合适的伴 经常旅游一下。可以帮助改善心情。
4 有机会多做些运动，对改善情绪状态有帮助。

愿你越来越好🌹🙏