EUYIL.

Lv5  阳光海豚

心探教练/优质答主/心理作者

题主你好,很能理解你对同事发脾气产生的恐惧心理,以下是我的分析希望对你有帮助。


你的核心问题:

*害怕与性格暴躁的同事相处

*容易受影响不知如何调节


问题解析:

⭐️1.经常发脾气的同事


题主说你们已经朝夕相处了两年,同事以前脾气还不错,只是最近遇到事情就变得暴躁,爱发脾气。你也看得出来同事脾气的[来源]是某些特定的事件,而不是针对你。


那么为何同事遇到事件不是冷静的解决而总是发火呢,也许同事的原生家庭里父母的某一方就是在遇到问题时用发火来解决问题,所以同事在她的成长环境中学到的就是用发脾气来应对棘手问题。

               

⭐️2.你感到害怕的原因


虽然同事发脾气的对象不在于你,你却[主动]承接住了她的消极情绪,你无法将这些消极情绪独自消化,所以这让你倍感压力。后来即便她不发脾气做出大动静,长期以来,你对她便形成了脾气暴躁的[刻板印象],自然[条件反射]的感到恐惧。


在只有两个人的办公室里,每当同事产生不满,你就会在潜意识中怀疑自己哪里做得不好,时刻警惕自己的言行而感到疲惫压抑,是否在自己的成长过程中也有过因为自己没有达到抚养者/老师的期望而承受过对方的脾气,于是在同事发火时,唤起了不好的感觉


建议:


1.看起来同事因为你的反馈也做出了改变,说明同事也是个能接受他人意见的人,在了解了同事为何难以控制脾气背后的原因后,相信你也能释然一些对她的害怕。


2.不给同事贴上[爱发火]的标签,瓦解在自己心中对她的刻板印象,人无完人,也不要求同事能在短期内改变她的脾气,接纳不完美的她但不主动承接她的坏情绪。


3.把同事的消极情绪与[你的自我]分离出来,不要将它们捆绑在一起,当同事再一次发脾气时尝试跟她沟通分析一下她的困扰,表示理解,这样不能被她自身消化的情绪就能得到缓解,当她有了比发脾气更好的宣泄方式,也不会频繁释放出来让你承受了。



祝好。

  • 人生答疑馆
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