在35岁生完3胎动不动陷入低沉，如何走出人生低谷?

楼主你好！

三胎妈妈，当初考虑怀孕，放弃一份可能很有前景的工作。如今，孩子生完后，家庭经济比较紧张，再次入职场有现实困难。所以，你把这一切现状归咎于当时选"错"了。你期待自己是一个工作生活两不误，妥妥人生赢家，但现实似乎"不如你愿"。所以，你焦虑，紧张，恐惧，以及后悔。

是这样吗？

从你的描述里，我看到一个自我要求非常高，对人生有非常高标准的女性。生活的不顺，你甚至都没有抱怨他人，尤其是丈夫，而是内疚自责。

感觉你很辛苦，一个人要承担一切，似乎不优秀不配活，这样的你，很让人心疼哦。

女性，面对家庭和工作的平衡，似乎成为当下社会特别热点的议题。这背后，是社会对女人有了更高的要求。女性既要事业有成，还要经营家庭，最好看起来是貌美如花，轻松从容的。

不觉得这样的要求过于苛刻吗？家庭和工作，在一个阶段，就是需要选择，不是平衡，是选择！

那个阶段，你更需要这个第三胎，没有错。这个阶段，你需要工作，你更想把精力放在工作，也没有错。只是，你都需要去承担做选择所需要的代价和后果。

一个人过于焦虑，觉得处在低谷，自我否定，通常是因为理想和现实有巨大差异，那么调整这种情绪的办法有两条路，一条调低期待和要求，一种提高现实的能力。

前一种，你需要放下你期待两者完美平衡，成为人生赢家的执念或者高期待，享受当下三胎给你带来的快乐，学习如何怎么科学养育三个孩子。目标调低了，实现就容易了，你就更容易体验幸福感。

后一种，就是提升自己的能力。35岁是有一定限制，但这个限制可能更多来自你自己设置。其实有非常多渠道去提升自己的能力，移动互联网时代也有很多机会去赚钱，你都尝试了吗？你都学习了吗？真的没有其他办法了吗？

最后，不确定的时候焦虑很正常，但是过于焦虑的意义只能是内耗。活在当下，放松下来，创造力和机会才会进来…