关于抑郁症或其他症状等等，要不要换个医院？

抱抱你啊，非常揪心看到你现在所面临的抑郁情绪敏感自卑不被理解暴躁等情绪，虽然不知道具体发生了哪些具体的事情，但是能够感受到你内心所遭受的委屈，或许可以尝试进行心理咨询调节内心的压抑，并且能够与自己信任的朋友保持良好的关系吧。

我们出现的很多情绪都是有些确切的理由，有些又似乎没有明确理由，你可以找到其中的规律，让自己能够沉静下来，看到自己可以做出的调整和改善哦。

◎敏感更自卑想要实现自己完美主义

◎病历本写着抑郁情绪觉医院治不好

◎不舒服自卑害怕尴尬暴躁不想交流

♠解救

♠自卑

我们所说的自卑是非常普遍的，小时候你对自己的想法是由你一生中重要而有影响力的人比如父母老师同学所影响，这些你相信和内化的信息形成你的自尊。例如，如果你在小时候不断被同学否认，那么你可能已经发展出一种关于朋友和社交场合的自卑思维模式。反之如果你被同学赞赏，那么结果作为成年人，反映这些思维方式的强迫思维会自动出现在社交聚会上你会更加自信，很多事情都是相互联系的。

这些信念可能形成了你的主导思维模式。他们是种思维习惯或者说是自动操作，有意识或无意识地触发你对生活环境的感觉和反应。同理现在你觉得自己在与周围人相处时你可能非常暴躁害怕尴尬敏感或许你的内心充满了各种需求，你内心或许也渴望被理解被尊重对吗。

●认识到你的需求和优良品质并将其记录认知

不管你现在表现得有多沮丧，都应给自己加油打气记住自己擅长的事情。专注于你的更好属性将分散你负面的注意力，并提高你的价值感。想想你在某些方面以及最重要方面的优良品质。回想别人的赞美。他们对你说了些什么，也许他们谈论过你的某些能力还有善举。我们可以去记住过去的成就，可能是其他人认可的事情，例如在什么时候做得很好，或者只有你知道的事情，让自己坦诚并且寻求帮助，祝好噢。

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