丁菊英

Lv11  治愈鲸

咨询达人/优质答主

        独自面对社会的恐惧,可能是小时候被家人保护的太好所致。


        我们每个人都会有不一样的第一次,不要给自己太高的要求,只要去试了,无论对错,都赞赏自己又做到了。看看会不会有点成就感?比方说给看着APP给自己做餐饭当做奖赏。要考研,但也要劳逸结合,不要把自己过成苦行僧的样子,也不要把自己的神经绷的过紧,该吃吃,该喝喝,该约朋友就约朋友,如果不方便,也可以打个电话或者视频。


        除了学习之外,适当的体育锻炼也能改变抑郁的情绪,当你的身体呈现打开的状态,心境会不自觉的发生变化。


        综上,学习要学,生活要过,亲情不能疏,当自己的思维比较有弹性的时候,就会感觉好很多。所以试着问问自己,在这段不开心,不适应的生活中,自己是不是给自己太多的限制了呢?


       平时可以做下冥想【平台有个冥想星球,可以了解一下】,提升自信,减压,提升学习动力等等。

        

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