和对象在一起，总会老想发火，该怎么办？

题主你好，很能理解你总是对男友发火又产生愧疚的心情，以下是我的分析。

你的核心问题：控制不住无名火 父亲和对象给你相似感觉

问题解析：

⭐️1.父亲和对象给你的相似感觉

题主说老是想发火，但是对于发火的由来没有一个很明确的归因，表面上看：感觉对象不想理你、长期不见面话题也变少了这些描述是导火线。

与对象的相处模式让你回忆起了与父亲的相处模式，你将[远距离］／［不够亲密］定义在你与父亲的关系之间。以至于你与其他男性相处后也默认了这套相处模式，似乎发火成了一种手段，让你们之间的距离变远、不再亲密，于是重现了童年的感觉经历。

⭐️2.无名火的由来

在童年时期，由于理解父亲背井离乡长期不再身边的原因，从而压制了自己想要与父亲更加亲密的渴望，这些压制带来的消极情绪在你的成长过程中并未消散，甚至不断累积。以至于成年后在恋爱关系中，从被抚养者的角色解脱出来，有了表达自己真实想法的话语权，把对爸爸的埋怨和对男友平日的不满一同发泄了出来。

因为从小即使表达了想要爸爸陪伴自己的需求也会因为现实客观原因被拒绝。所以现在只会采用发火来伪装自己的需求以免唤起被拒绝、不能被满足的痛苦回忆。

建议：

1. 反思一下在与男友的相处中，你是否有把本来想要［亲密联结］的意愿扭曲为［疏远矛盾］表达出来，使得男友做出了疏远的回应。

2. 除了感情，是否有其他事情兴趣爱好可以投入精力，有了其他精力分散处，就不仅至于让感情的细微小事分析揣摩对方不停的消耗自己，增值自己才是最重要的。

3. 建议阅读《非暴力沟通》学习如何有效表达自己的需求，沟通是为了增进亲密，发火只会推远关系。

希望对你有帮助。

                                                                                                 （盗文洗稿必究）