为什么我总爱胡思乱想，内心揣测和演变一些场景？

楼主，你好！

根据科学研究，人的大脑每天都会浮现成千上万的念头，只不过有些人没有觉察到而已，这也代表楼主是有较强的觉察力的。而且人的大脑还有一个特性，就是喜欢想些负性的内容，让人觉得不爽。

楼主说自己有“社交恐惧症，对视恐惧症”，某个角度来说，原因是太在意他人对你的看法了，生怕自己有一点点不好的表现，就会被他人讨厌和否定。

【只要闲了我脑海里就会出现乱想的情景，把一些好的关系事情往坏里想，这些我都能感觉的到。】

这有可能是源于你认为周围的人都是带着严苛标准来看人的，是权威的，不好相处的。当你把一些事情关系往坏里想的时候，不妨更深入地去想，最坏的设想是什么样的？你担心的事情是真的会发生吗？尝试着把你的担心或恐惧具体化，这样也许可以减轻焦虑的程度。

【我感觉我心理好乱，我也很痛苦，我只有学习着也只能忍受着。这是不是焦虑症啊？】

内心冲突的念头比较多，容易造成内耗，即使没做什么都觉得挺累的。除了上述的建议外，可以试试专注的做一些劳动，对内心也是有滋养作用的。

祝好！

FF