老公有点暴力倾向我该怎么办？

你好，我是叶明心，
一叶明心，一言知你。
“暴力倾向”是近期挺敏感的一个词汇，不知道你有没有关注最近的新闻，杭州杀妻案等等多与丈夫的“暴力倾向”有关。你有这个敏感性，注意保护自己，当然是好的，而且这种事情及早发现、早日预防要比事后补救要强的多。
回归到你的问题：
1.      “两人吵架很凶”“按在椅子上掐脖子”“他松手你跑了”
我注意到里面的肢体动作有他掐你脖子，还想问一下，还有没有其他肢体伤害，如殴打你，等等？或者特别不堪入耳的恐吓以及威胁？
这些具体行动以及频率都会是评判一个人是否有“暴力倾向”的依据，像一般非专业人士，非心理咨询师从业人员，非精神病科的医生等的判断大多是没有依据、模棱两可的。
我的建议是：找专业人士，详细叙述经过，帮助你和你的丈夫及早判别，如果他只是一次的，只是“吓唬你”，也需要专业人员告诉他，这样是不对的，起码现在就对你造成了很大的精神负担，对你们的关系也产生了巨大的裂隙。这种吓唬你的方式显然得不偿失，而且缺乏对你的尊重。
 
2.      你是他的妻子，出了问题，双方都应该克制自己的情绪，冷静下来，关注于问题的解决上。而不是一方用“吓唬”“威胁”的方式，使对方屈服，即使一时半会压制你了，想必你也是心不服口不服，还产生了丈夫是否有“暴力倾向”的阴影。
并且当时他很冲动，确实用了力气。这是你当时的感受，现在你需要确定的是丈夫的行为是一时冲动，还是以后还会再次发生。我这边也没有办法得到你丈夫的反馈。
我的建议是：你和丈夫一起找专业人士，进行一次家庭访谈。别小看这件事，有些阴影就是从小事埋下的。
 
3.      我该怎么办，又该怎么帮自己走出来，我不想感情轻易破裂，感情一直很好。
可以理解你的心情。看得出来你很重视这段感情，也很珍惜跟丈夫的情感。但现在事情已经发生了，需要的是正视它，不光是你，还有你丈夫。
你们也要改变遇到问题诉诸情绪的过往做法。记住，冲动是魔鬼！情绪的发泄除了伤害彼此的感情，并不能实质性的解决问题。
祝你们早日解决问题，过上和谐的夫妻生活，祝好！