总是想控制一些不可控的事，想提前想到解决办法？

你可以确定导致你过多压力的思维类型，你可能正在经历某些纠结的消极想法从而引发过度担忧，这可能会触发压力荷尔蒙的肆虐释放，就好像遇到了像噩梦般的压力，我们需要识别它们：包括“应该”或“必须”的陈述，我们对“应该”，“必须”或“不应该”“不可以”“不能够”做的事情往往有严格的规定，所以真的不可以吗，为什么呢，能够更多去听自己的感受，并且为自己的立场服务或许是将来调节重点。