对别人说的话进行揣摩，太容易负面解读了？

题主你好，抱抱你~♥

从你的描述中可以感受到你的纠结和苦恼，对朋友的话很在乎，也很在意这位朋友，非常能理解你的心情。

我身边曾经也有这样的人，当别人去图书馆时，她会说“又去学习呀，这么认真”，当别人早起去跑步时，她会说“这么早就跑步，你也太自律了”。类似的情况还有很多，题主的困扰，相信有不少人也都有。

希望我的回答可以帮到楼主~

【分析问题】
楼主的问题在于对朋友的话太过敏感，容易对她的话进行负面解读，时间长了，害怕听到朋友的评论，觉得是在嘲讽，让自己陷入纠结和痛苦中。

【如何解决】
🎈1.和朋友好好谈一谈，说出自己的想法
从楼主的字里行间可以感受到你对这位朋友的在乎，应该是和你关系不错的朋友。或许朋友说这些话时只是单纯的感叹，并没有其他的意思，可能是表述的方式不太对，容易让楼主产生误解。可以找个时间两人静下心来好好聊一聊，说出自己的想法，了解对方的意思。
朋友之间，出现问题最好的方法便是沟通，只有多交流，才能知道彼此心里的想法，解开心结。

🎈2.不必太在意他人的评价，做自己就好
亦舒在《美丽新世界》里写道：“人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。”
不必太在意他人的看法，如果总是在意他人的评论，只会让自己活得疲惫不堪。人生最重要的是满足自己，让自己活得开心快乐，不必为了讨好他人而打乱自己的节奏，做自己应该做的事，对他人的评价一笑置之。

🎈3.调整自己的心态，平静面对
努力让自己不去在意这件事，在心里告诉自己事情没有那么严重，朋友只是说话比较直接。如果朋友的性格一直是如此直率，那么可以调整自己的心态，每个人说话方式不一样，需要我们去接受不同性格的人，让自己更包容一些。

祝楼主可以早日走出烦恼，和朋友相处起来更加轻松~♥