26岁，和男朋友在一起好多年，但是常常觉得孤单？

你好，我是贝儿，希望我的回答对你有帮助~

※与男友在一起多年，交流很浅显，你感到很孤独

在我们的想象中，那个跟自己在一起很久的另一半，会比别人更加贴心和呵护自己，在我们需要鼓励和安慰时，对方能够第一次时间给与我们，让我们处于压力或者困难之中时能够更加有力量。曾经我有一段时间也是有很强烈这样的感觉，却发现对方还是老样子没有什么改变，说过了也没改变的迹象，这难免会让自己怀疑，对方是不是不爱我或者是不够爱我了？我不值得对方付出这些了吗？患得患失的感受很难受的，也许深夜自己偷偷因为这些事情哭了，枕边的他还是睡得很安稳的扎心吧。

在这里我想表达的是，作为成年人我们都有自己的难处和不容易的地方，自己可能会处于压力之中，也许对方也会有更大的压力却无法诉说。这是在我工作非常忙碌和压力很大时发现的，我当时可能连处理这些焦头烂额的事情都没时间了，更别提在自己身心疲惫时成为另一半休憩的港湾，为对方遮风挡雨。

※有需求就表达出来，但对方做得如何是不可控的

有时候我们会有个错觉，觉得提出需求了，也沟通了，为什么对方还是老样子呢？他是不爱我了吗？他是不愿意为我付出了吗？可能我们需要适当降低对对方的期待，我们可以表达需求，但不强求对方都能够满足，这里真的很巧妙啦：恋人是需要相互扶持，但不是对方一定要按自己说的去做出改变。或者你也可以做出改变，是适应对方改变不大的状态，是不是觉得很难啊，凭什么我要迁就对方啊，为什么他不能先做出改变啊？其实在对方心里何尝不是有过这些想法呢？自我改变尚且有难度，按照别人的要求去改变呢？

当然，这个规则适用于对方的行为没有伤及你的底线和原则，原则性问题还是要坚持的，对方如果实在改变不了，那你又很介意这个问题的话，可能就需要考虑这段感情的走向如何了。

※适合自己的才是最舒服的

我觉得，即便我们有男朋友，但也不要忘了自己的朋友，我们可以从好友这个支持体系里获得自己需要的部分。有的人真的不擅长去表达口头上的关怀和爱意。其实恋人之间没有固定的恋爱模式吧，适合自己的才是最舒服的。现在你们之间会有矛盾和争吵，可能还需要多磨合一下。爱情长跑便是在耳鬓厮磨后，彼此觉得对方还是那个最适合自己的那个人，虽然ta有缺点，有做得不够好的地方，但感觉还是对方最适合自己。没有完美恋人，都是需要靠彼此相互的磨合和包容。

※在感情之外获取足够的安全感

感情不应该是女生安全感的唯一来源，试着在感情之外找到自己的安全感，让那份患得患失慢慢减少，当你花多一些时间去充实自己，去提升自己，当你变得优秀，不在那么在意对方的对你的表现是不是不够爱了，其实那时候才会爱得比较洒脱。感情中的ta只是你人生的一部分，并不是你的全部，何必要把大把大把的时间花在对方是不是不够爱你这件事情上的思考呢？

祝好！