每一个夜晚的梦中我都在逃跑，很多次在梦中惊醒？

楼主你好~我是鲸鱼社工鲸落韩！

※ 好多年，我一周中总有3，4个晚上，做梦都在逃跑，我从来看不到不知道追杀我的人是谁，我也不知道自己的方向，每一次仿佛看到一点希望，但是会突然天黑，很多次在梦中惊醒。

在你的梦中，一直都在奔跑，一直在寻找希望，最后却总是突然天黑。不知道楼主是做什么工作的呢？是长期处于压力当中吗？当一个人长期处于压力状态时，心理就会感到很压抑。这种压抑被个体有意识的控制着，等到了晚上，压力感从潜意识中进入梦境，所以使你经常做这样类型的梦。

※ 建议：

（1）学习一些简单的放松身体、排解压力的方法。在感到压力的时候就进行自我调节，不要总是强制性的压抑自己。

（2）运动。运动可以帮助你发泄内心的不良情绪和压力。让负面情绪随着流汗离开你。

（3）冥想。感知内在的自己，尝试找到让你感到压力的事件。不要逃避它，勇敢的面对它，解决它。

以上是我的分析和建议，希望对你有所帮助！

祝好！（壹心理鲸鱼社工）