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1人

有同感

负面情绪波动大,阅读有些困难,对大多事情都麻木? 回答数1

欣心子💫

鲸鱼社工

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08-10回答了:
楼主,你好~我是鲸鱼社工欣心子~

想给你个温暖的抱抱~

我很理解你的心情,因为学习压力而感到焦虑,从而导致一些负面情绪缠绕。中考完就要想着高中分班考,还有新高中布置的作业,这确实会给学生带来很大的压力。

我想说的是,希望你能放松自己,生活带来的压力不可避免,能做到的就是主动接受它并努力完成它。

也许你可以把它给你带来的压力当作是生活对你的磨砺,这只是你人生中的一个挑战,跨过了这道坎,你就取得了胜利。不要让它打败你,不要让它左右你的情绪,放下你的紧张,勇敢直面那些任务、那些分班考试,你要对自己有信心,相信自己能很好地完成,并好好准备迎接这些挑战,努力做情绪的主人,而不是让生活左右你的情绪哦。

也许你还可以适当放松一下,当你觉得压力很大很焦虑的时候,也许你可以出去散散步散散心,可以干点别的事情缓解一下压力,比如看看书、听听音乐等。还可以去健身房,去跑步,宣泄一下自己的情绪。也许还可以和家人朋友聊聊自己的情绪,聊聊自己的压力。或者还可以吃点喜欢吃的东西,做点喜欢做的事。

在这个过程中,也许你可以给自己制定一个相应的奖励计划,比如说你完成了一些学业任务,你就可以给自己一点奖励,这样可能会更加促进你对学习任务的完成。

生活到处都是压力,我们要做的,就是战胜它们!

祝好!(壹心理鲸鱼社工)
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