和对象在一起，总会老想发火，该怎么办？

   楼主你好，首先给你一个小小的拥抱。

   一：整理

   1，疫情原因，很久没见面，交流变少。

   2，总是容易不开心，觉得对方没有以前那么爱你了。

   3，自己矛盾，总是想发火又不断内疚。

   二：分析

   虽然网络让我们彼此间的沟通更方便了，但不可否认的是，再方便也比不上两个人面对面的沟通。有一句话叫做毕业季就是分手季，因为彼此之间不再有那么多时间在一起，见的是不同的人，做的是不同的事情，慢慢地仿佛就不那么熟悉了，感情也就淡了。 但是也有哪些一直坚持到婚姻殿堂的人。 我看了你的叙述，我推测你是一个比较缺乏安全感的人，长时间的不能见面让你心里产生了危机感，同时长时间积压的不好情绪又让你很容易一点就暴，没有缘由，仿佛自己是一个无理取闹的人。

   三：建议

   1，双方面地争吵一次

   虽然在感情中我并不建议争吵，但是长时间的心里积压更会让双方产生前所未有的疲倦感，如果你真的忍不住了，你可以尝试着和他来一次双方面的略带理智的争吵，（比如我无法接受对方在争吵时骂脏字）把你的不开心说出来，同时也听听他的困扰。这既是一种情绪的释放，也是一个对自己的警醒。很多时候我们并不是不能控制自己的情绪，只是所加的筹码不够，让自己有一点点的危机感，可能会更好地控制住自己。

    2，主动和他分享发生的一件小事

   长时间的不见面的却会容易发生冷场的现象，可是在面对自己的闺蜜的时候是不是就不会有这样的感觉了。很多时候我们只是自己觉得：啊，这件小事就不用跟他说了。可是，我们本来就是现在最有可能成为彼此最亲密的人，又有什么是不能够说的了？每天分享点小事，比如说你觉得一部电影很有趣，你觉得某个小零食很好吃，或者今天又来了一笔收入。把你的一份幸福变成两份，让你们彼此有更多的交流机会。

    3，告诉他你需要一个认真的回复

   如果我们的分享长时间没有得到想要的回复，那么我们就会失去分享的乐趣。而对方可能根本不是不想好好地回复你，而是他所想的回复和你不一样，这种时候就不要觉得没面子，你要明确的告诉他，你需要他认真的仔细地回复你，我相信，这样会避免很多不必要的误会。

   4，给自己一个冷静期

   我自己就有一个很神奇的现象，只要不是触碰我原则的情况下，让我自己一个人静静，就能把不好的情绪消化至百分之二三十，所以很多时候，我会要求对方给我一个人稍稍冷静的一段时间，我就会觉得，这件事好像没那么严重。  所以我觉得你如果心里实在不得劲儿的话，你可以选择自己先冷静冷静，说不定，想一想也就好了。

   本恩说过：“我们从愤怒中带来的每一个打击，最终必然落到我们自己身上”。我们都明白，不是所有的事情都可以重来，没有人活该欠你什么，就算是你的男朋友也一样，他也是父母千娇万宠的宝贝，不应该被你无端发火。

   最后，希望我的回答对你能有所帮助，祝你能早早克服这一情绪，生活越来越美满。