和对象在一起，总会老想发火，该怎么办？

楼主你好呀

首先对你的情况表示理解并且心疼。

关于你的描述 我看到了一个在亲密关系中没有把控制住自己的情绪 并且有些倾倒的人。

⭕️关于发火
其实除了你的家人 谁愿意兜这你的火气呢？谁都没义务去这样做 所以楼主是把自己和对象捆绑在一起了 为什么非要冲对象发火呢？或者说为什么非要发火呢？大家心平气和的沟通聊天不好吗？这明显就是没有掌控自己的情绪。

⭕️关于感觉
你说//感觉//对象不想理你 是有什么实质性行为还是说自己的臆测？一般来说 你们如果正常沟通了 你问他问了 那也不叫不理你吧

因为你说他工作也特别忙 那样肯定会累 累了就想休息 那么聊天的话肯定减少了呀

是不是只有楼主是比较清闲呢？想得太多反而不好害了自己呀！

⭕️关于建议
✅1～不要太黏对象 双方都要保持一定空间感和距离感
✅2～自己要去做一些充实自己的事情 比如多读书 真的会静心 不去乱想东西
✅3～和朋友逛逛聊天 去旅游等等放松心情

祝福题主幸福快乐。❤️