19女，内心戏过多太敏感，总是认为他人不怀好意？

题主您好！
内心敏感，关注负面新闻，关注周围环境是否对自己不利，想掌控别人的言行，争強好胜……
这些自我表现与理想中的自我不协调，不知道自己为什么会这样而苦恼。
我们一起来分析一下吧。
我想，题主童年乃至青少年时期，父母对你都是溺爱的，父母与子女之间的界线是缠结的。父母在学业、生活、人际交往各方面都替你作主，而你也是一个聪慧、听话的孩子。在父母的精心呵护下长大，没接触到任何不好的事情。
可是，这种缠结的关系干扰了孩子解决问题的能力。
而你步入社会后，在这个信息数据时代，每天有大量的信息导入我们的大脑。许多负面的、小概率的事件与人的生命安全息息相关。
因为从小没听过，没遇到过，所以好奇，好奇就要去探究。可是因为没经验就分辨不了真假，不知如何应对。而不知道如何应对越想应付自如，这样又去作各种的猜想……思维就陷入了负性循环中，不能自拔。
那我们怎么办呢？
第一，减少对负性事件的关注。不让自己生活在未知的恐惧中。
第二，万事皆有可能，可要看发生的概率，不放大小概率事件。
第三，正常的心理防御还是要有的，如果觉得环境可疑，要及时离开可疑的人和事，到人多的地方去。
第四，刚开始最好有个伴一起出门办事，慢慢地熟悉环境了可以单独出门，避免过早或过晚在外。
第五，每个人都是独一无二，正确认识自己和别人的优缺点和能力，不要求别人与我们一致。
第六，看惯看不惯的人和事。看着某人不顺眼，那是因为你把自己不喜欢的人和事或心情投射到了对方身上。可能对方所具有的某些特质正是我们自己潜意识里自己拥有的、不喜欢的特质。
比如：感时花溅泪 ，恨别鸟惊心。正是我们心境的投射。
正确认识自己是一个慢长的过程，不要心急，不要给自己这么多地评判。
放松心情，好好生活。
希望能帮到你。
祝好！