24岁女，生气的时候就会扇自己巴掌，越扇越爽？

楼主好：

和别人吵架被惹怒，你的愤怒无处发泄，于是通过扇自己耳光的途径进行发泄。很疼，但是控制不住。因为在感到疼痛的同时，楼主你也有了发泄的快感。

第一次我们感到愤怒，扇自己耳光；第二次感到愤怒，扇自己耳光；这种行为模式会将我们的认知固话下来，仿佛只有扇耳光，你才可以发泄自己的负面情绪。诚然，负面情绪需要宣泄，过多的压抑反而不利于心理健康的发展。但是是否有其他途径来发泄自己的负面情绪呢？以下两个小的建议给到楼主。

1、转移注意力

当感到愤怒的时候，楼主可以尝试转移自己的注意力。当我们愤怒的时候，理性是最脆弱的，我们会将导致我们愤怒的这件事扩大化。比如，吵架这样的事情，也许起源于一件小事，但是我们的关注点越集中在这件事上，我们的愤怒就会加倍。所以，尝试着转移注意力，比如在愤怒的时候去做其他的事情，你会发现，原本的愤怒很快就会消失。

2、选择正确的情绪宣泄渠道

对于一些确实让我们很伤心和愤怒的事情，楼主可以选择正确的途径去宣泄自己的情感。比如跑步、跟朋友倾诉、写日记等。

如果目前暂时没有办法控制自己扇耳光的情况，你可以选择其他对自己伤害更小的事情来替代扇耳光。比如，可以用橡皮筋弹自己的手。用伤害更小的方式来代替打自己耳光，慢慢的再选择运动、跟朋友倾诉、写日记等方式来完全替代自己目前错误的情绪宣泄方法。

最后想对楼主说的是，尝试着控制自己的情绪，当某一天一件小事不再让你生气和愤怒的时候，就是内心迈向成熟的第一步了～

祝好。