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4人

有同感

24岁女,生气的时候就会扇自己巴掌,越扇越爽? 回答数13

花开四锦

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有用10
08-09回答了:
你好呀,我是四锦丫~~~

在与别人相处不愉快,存在沟通障碍时,如何让自己不被情绪左右,过度生气是一个很值得探讨的问题。

在楼主的描述中,可以看出,楼主很难控制自我的情绪,易受影响,甚至会因为情绪化而伤害自己。

在这里给楼主一个温暖的抱抱☀️☀️☀️

接下来分享几个能令生气的自己消气的方法,希望楼主能够好好修习自我内心。

虽说古人的【不以物喜,不以己悲】我们很难做到,但是,要做到掌控自己的情绪,做情绪的主人,我们还是可以的!只要用心。

⭕️1、躲避

当与别人发生矛盾冲突,无法或楼主无能力解决时,要学会躲避。

“三十六计,走为上计”惹不起,我们躲得起。

实在解决不了,在自己情绪爆发之前,我们立即离开生气的现场和生气的人,能够让自己的情绪得到缓解。让自己冷静下来。

⭕️2、宣泄

合理宣泄负面情绪。

可以通过运动,例如拳击等发泄自己内心的不满,让自己快速消气。

又或者找知心朋友或其他自己信赖的人,向他诉述自己内心的愤懑不平,求得他的安慰、疏导与调节。

向别人倾诉的过程,其实就是一个转移负面情绪的过程,在讲述过程中,我们实际上已经把自己的负面情绪传递给对方,让对方帮我们分担了。

⭕️3、转移

到生气场所以外的地方,比如奶茶店,公园,或者街市等等,给自己换一个场地,转移自己的注意力。

也可以通过听歌看剧等,把注意力转移到其它方面,渐渐地心里的气自然会渐渐的消除。

⭕️4、升华
从吾所好,生气和快乐本就是一组反义词,如何让自己消气,那么其中一个有效的方法就是让自己快乐起来。

从事自己喜欢的事物,例如唱歌跳舞画画,吃东西等等,让自己的内心得到满足,从而驱散不开心。

最后,我想说,这个世界上最爱自己的人一定是你自己,那别人的错误惩罚自己,让自己心里难受已经很不爱自己了,更何况是动手伤害自己,让自己的躯体也跟着受苦。

怜惜楼主的经历,希望楼主能够好好爱自己,不要再伤害自己身心,做情绪的主人,快乐起来,一切顺遂!

祝好!
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