24岁女，生气的时候就会扇自己巴掌，越扇越爽？

你好呀，我是四锦丫～～～

在与别人相处不愉快，存在沟通障碍时，如何让自己不被情绪左右，过度生气是一个很值得探讨的问题。

在楼主的描述中，可以看出，楼主很难控制自我的情绪，易受影响，甚至会因为情绪化而伤害自己。

在这里给楼主一个温暖的抱抱☀️☀️☀️

接下来分享几个能令生气的自己消气的方法，希望楼主能够好好修习自我内心。

虽说古人的【不以物喜，不以己悲】我们很难做到，但是，要做到掌控自己的情绪，做情绪的主人，我们还是可以的！只要用心。

⭕️1、躲避

当与别人发生矛盾冲突，无法或楼主无能力解决时，要学会躲避。

“三十六计，走为上计”惹不起，我们躲得起。

实在解决不了，在自己情绪爆发之前，我们立即离开生气的现场和生气的人，能够让自己的情绪得到缓解。让自己冷静下来。

⭕️2、宣泄

合理宣泄负面情绪。

可以通过运动，例如拳击等发泄自己内心的不满，让自己快速消气。

又或者找知心朋友或其他自己信赖的人，向他诉述自己内心的愤懑不平，求得他的安慰、疏导与调节。

向别人倾诉的过程，其实就是一个转移负面情绪的过程，在讲述过程中，我们实际上已经把自己的负面情绪传递给对方，让对方帮我们分担了。

⭕️3、转移

到生气场所以外的地方，比如奶茶店，公园，或者街市等等，给自己换一个场地，转移自己的注意力。

也可以通过听歌看剧等，把注意力转移到其它方面，渐渐地心里的气自然会渐渐的消除。

⭕️4、升华
从吾所好，生气和快乐本就是一组反义词，如何让自己消气，那么其中一个有效的方法就是让自己快乐起来。

从事自己喜欢的事物，例如唱歌跳舞画画，吃东西等等，让自己的内心得到满足，从而驱散不开心。

最后，我想说，这个世界上最爱自己的人一定是你自己，那别人的错误惩罚自己，让自己心里难受已经很不爱自己了，更何况是动手伤害自己，让自己的躯体也跟着受苦。

怜惜楼主的经历，希望楼主能够好好爱自己，不要再伤害自己身心，做情绪的主人，快乐起来，一切顺遂！

祝好！