觉得自己越来越焦虑，并且抗拒与外界交流？

题主，您好。

建议您到正规的三甲医院的临床心理科做个诊断，按您的描述:对什么事情都不感兴趣、记忆力衰退、失眠、一个人呆着、莫名其妙地哭、暴躁、主动减少人际关系、焦虑，且持续一年时间。是符合某些心理疾病的诊断标准的，让专业的医生给你看看。

心理上的生病类似身体上的生病一样，经过治疗是可以康复的。硬扛的话，反而会越来越重，耽误病情。

另外，可以同时进行心理治疗，找个匹配的心理咨询师，帮助你去寻找到内在的原因。你描述的这些症状，是从离开国家去到新的国家留学开始的，有可能和分离相关，与你内在体验到的丧失相关，是一种过往经历的累积，而非现实的单一事件。

祝好。