我是一个比较敏感的人，对同学和老师感到害怕，我好难

同学你好，

你说马上高三了，高三阶段面临的学习压力比较大，而现在自己面对同桌和老师有害怕的感觉，每天处在一种焦虑、恐惧当中，这样的状态面对高三的紧张学习会让你更加的焦虑，也就是会让你的状态更加的不好。就感觉像一个黑暗中一个又冷又饿又困的孩子一样，很想睡觉但是又冷又饿又害怕而无法安心的睡着，你也很想好好的投入到高三的学习中，但是又由于紧张害怕让你无法投入到学习状态里。

你害怕的对象是同桌（学生会主席）和老师，这两个角色都有权威的身份，权威的身份有对他人发出要求、评价等……比如老师会安排学生的学习计划和作业，会评价好坏……，学生会主席也会安排任务等。你害怕他们会挖苦自己，那么现实中他们有哪些言行让你感觉到他们在挖苦你了吗？也就是有没有发生过这样的经历呢？如果没有，那么有可能你内心就是很害怕有人挖苦自己的，那种感觉很不好受，你不希望再体验那种感觉。这个可能和早年的经历有关，也就是自己曾经体验过被挖苦的感觉，自己为了保护自己不再体验那种糟糕的体验而时刻要提防别人会不会挖苦自己，而有了现在的表现。

毕竟和同桌坐一起的时间比较长，你很害怕他这样坐在一起让你很不舒服，你是否有勇气和老师沟通一下你的情况看看老师能否愿意帮你调换座位呢？如果你也很害怕和老师沟通，就让你的父母和老师沟通一下，是否你会担心和父母沟通后他们会说你什么吗？那么我猜想你会觉得他们会挖苦你胆小或什么吗？如果是这样也就不难理解你为何怕同桌和老师挖苦自己了。你可以想想身边有没有可信任的人帮你沟通这件事情。

另外你提到同桌自私，我不清楚同桌的哪些表现会让你有这种感觉，也许他的某些表现无意间让你感觉不舒服了，有的时候你也很希望有个人可以好好的照顾自己的感受是这样吗？

祝你学习顺利、愉快~