觉得自己越来越焦虑，并且抗拒与外界交流？

题主说，为什么会这样却始终找不到原因。题主一直在为自己的问题找原因吗？

题主说，一开始我还是会鼓起勇气去和陌生人搭讪聊天，找课友讨论题目，出去玩，可是后来越发觉得维持友谊很累，没有时间留给自己。然后就开始对什么事情都提不起兴趣，觉得人际交往并不是快乐的源泉而是一种负担。同时期学业也开始走下坡路，没有再去上课的欲望，什么也不想干，可以一个人发呆一整天。再之后有了失眠，记忆力明显下降，注意力也不够集中之类的问题，这个时候再想补上之前耽误的学业却发现自己完全做不到。

如果题主在人际交往方面，花的精力多，在学习方面花的精力少了，这的确会影响学业的进步，当题主经过一番交往后，发现这种交流没有达到预期效果，反而感到给自己造成了负担，心里有了一种失落感。

在这种情绪没有消失之前，可能它就影响到了你的学业，现在题主发现自己完全做不到，补不上之前耽误的学业，也许题主因此而想到了不好的事或者后果，为此而感到焦虑不安，理解的。

题主可以调整应对策略，就是想办法减轻问题带来的情绪压力。比如，在感到焦虑时，找朋友聊一聊，把心里的负面情绪都说出来。或者，你可以告诉心理医生你的感受，让他从专业的角度为你提供帮助。再比如，练习换个角度，用更积极的眼光，来看待不如意的事情。比如说，生活中犯了错，也可以告诉自己，没关系，你可以从错误中吸取教训，下一次做得更好。总之，养成用积极的眼光看问题的习惯，久而久之，你就会发现，你不会轻易就感到焦虑了，反而变得越来越积极乐观。