觉得自己越来越焦虑，并且抗拒与外界交流？

亲爱的题主，你好呀~抱抱你~💙在国外感到孤独吧。

在国外因为人际交往而导致感到焦虑，抑郁。持续一年。不知道该怎么办？

解决方法:
🌸排解孤独。给家里人、国内的好朋友打电话聊天。
🌸给自己减少不必要的社交活动。让自己的人际关系减少负担。
🌸倾听内心的自我。当感到不舒服的事情，逼迫的事情问问内心的自我，该怎么做，才好？
🌸找你感兴趣的事情，坚持做下去。

有我们陪伴着你🍭
希望能帮助你🍭