为什么我总爱胡思乱想，内心揣测和演变一些场景？

🌹你好呀，我是姜姜
 
看到题主对自己的怀疑，有点心疼，先给你一个温暖的抱抱。
 
其实每个人在做一件事情的时候呢，都会考虑一下结果，这是为了让自己在做完之后，不会对结果产生太大的心理误差。
 
题主说，闲下来总是会胡思乱想，总是吧好的事情，往坏的地方去想，这个有可能是因为你长期处于紧张状态，或者用脑过度引起的。
 
从心理学上分析，也有一部分原因是由于不够自信，总是害怕给别人添麻烦，或者把事情搞砸，对自己要求太高，压力太大造成的。
 
在这里，给题主几个小建议，希望有助于题主改善现状：
 
☀️出门走走，到一些风景好的地方散散心
 
题主说，一闲下来就会胡思乱想，是因为大部分时间里，你都处于紧张状态，这种情况并不利于休息，休息不好，人的精神就会差很多，连带着身体也会出现问题。
 
所以我建议题主出门走走，不需要很多人一起，可以自己单独出去，任由自己的心带领，不需要想太多，放松自己的心情，呼吸大自然的新鲜空气，有助于缓解紧张的情绪哦。
 
☀️运动健身，让自己的身体强壮起来
 
现在的我们，整天在封闭的环境里呆着，时间长了，会让自己产生一种压抑感；
 
适当的健身锻炼，可以让自己身体健康，免疫力增强；
而且出过一身汗之后，睡眠和食欲也会比平常好哦。
 
☀️在休息时间做一些自己喜欢的事情
 
很多时候，我们每一天的生活都是千篇一律的，除了工作时间，就是宅在家里，时间长了容易产生一种空虚感。
 
所以呢，可以在休息的时间里，找一些事情做，培养自己的兴趣，也许画一幅画，学一首歌，把学习和快乐结合，培养自己的自信，同时找到快乐的感觉。
 
☀️把自己的目标拆分，做个详细的表格
 
都说30而立，年近30的我们，或多或少都会有一个目标，或许很容易实现，或许很难。
 
但是，并不能因为难，我们就要放弃，我们需要找到方法：把目标列出来，然后分析，我们做到这个目标所要准备的东西；
 
例如，我要参加成人高考，目标肯定是通过，那么我需要复习哪些东西，然后再把这些任务分到每天，我们需要做哪些复习资料；
 
这就是详细的拆分。
 
一开始为自己定一个很远大的目标，先不说能不能实现，给自己的压力一定是很大的，也很容易让自己产生倦怠感，从而失去自信。
 
所以，一定不能轻易放弃自己哦。
 
PS:如果真的很焦虑，忍受不了的时候，一定要向身边人求助，即使只是向他们诉说你的困难，这也是很好发泄渠道。