感觉给别人增添麻烦时，总是愧疚，很难缓解自责情绪？

楼主，你好～我是鲸鱼社工欣心子～

想给你个温暖的抱抱～

我很理解你的感受，因为我也是这样的，我怕可能会给别人带来麻烦，也会怕别人会记着我可能给他们带来的一些麻烦，所以有时会很谨慎，也会有所顾虑。

但是呢，这可能是我们这个角度的想法。也许可以换个角度想想，如果别人给我们造成了麻烦，我们会记着这个不好吗？应该是不会的。所以，别人应该也不会记着我们给他们带来的麻烦。现在大多数人们都是很宽容的，生活工作都很忙，不会把一些小事放在心上的。

如果还是觉得麻烦了别人，可能觉得抱歉，觉得愧疚，那么下次可能就可以多帮帮这个人，可以让他们来麻烦你。人际交往都是相互的呀，你来我往，你帮我一个忙，我也帮你一个忙，这样大家就能长久的交往下去。所以，希望你不要怕“麻烦”别人哦。

祝好！（壹心理鲸鱼社工）