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有同感

感觉给别人增添麻烦时,总是愧疚,很难缓解自责情绪? 回答数2

🐳鲸落韩

鲸鱼社工

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08-08回答了:

楼主你好~我是鲸鱼社工鲸落韩!


我从你的言语中,看到了你怕给别人带来麻烦后的愧疚和自责,同时也看到了一个过于在乎他人而忽视自我的自卑的小孩。给你一个爱的鼓励和拥抱!同时我想给你以下几个建议:


(1)改变对‘麻烦’是我不良观念,客观认识生活中的麻烦。人与人相处,麻烦是不可避免的事件。无论是在爱情、亲情还是友情中,适当的‘麻烦’是增进我们彼此情感的调味剂,情感往往是在彼此相互麻烦中增进的。试想一下,亲人间独立自我,朋友之间没有了相互麻烦、情侣间各自为己,那样的亲情、友情和爱情还有味道吗?所以,麻烦不是坏事,而是建立彼此之间联系的一种方式。当然,麻烦应该有度,拿捏好分寸不可越过界限。


(2)建立自信,关注内在自我。在你的描述中我能感觉到你是一个很在乎他人、而且很愿意为他人付出的人。或者是一个讨好型性格的人,所以你总希望自己能够成为那个帮助他人的人而不是总是麻烦别人的人。这种行为的背后隐藏的是一个自卑、缺少爱和关怀的小孩,这个小孩就是内在的你。所以,你要建立自信,要相信自己,把更多的关注基于你内在的小孩,而不是身边的人。爱自己,才能更好的爱他人!


以上是我的分析和建议,希望对你有所帮助!

祝好!(壹心理鲸鱼社工)

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