活了28年，我好像都没学会怎么去爱一个人？

题主你好，从你的描述中，我感受到了你的困惑和痛苦，先给你一个用力的拥抱~

🌵首先可以看出，你对于自己的女朋友，其实是非常在意和喜欢的。所以，在面对自己无法遏制的探究欲和不信任时，你会因为女友的痛苦而难过。

只是也许你想要更加坦诚以对的关系，来给予恋爱中的信任与安全感，却忽略了女友希望有彼此之间相对独立的空间的诉求。

所以请别对自己感到失望或者怀疑自己过于病态，题主不是没有爱的能力，而是表达爱和不安的方式出了些差错而已。

这或许是因为你曾经经历过的某些事情的影响，所以如果题主你想要改变，可以平静下来思考这样的不安全感和迫切需要信任的原因是基于何种诱因或者动机。

只有在明白这样的行为究竟是由于内心什么样的诉求而起，或许才有解决的机会。

🌵其次我非常想说，题主目前非常需要给女友一个认真的道歉。

恋爱中双方的确需要进行一些信息的坦诚，这样有助于恋爱的发展与稳固。可是人在面临对自身各方面无休止的追问和探究时，难免会感到生气。

所以题主目前可能需要对女友道个歉，并且向她认真的坦诚自己内心的想法，你可以向她说明你的不安、你的无措，总比两个人相顾无言却又彼此痛苦要好得多。

然后再给彼此多一点时间，对于你所不了解她的很多面，你可以慢慢地在生活中一点点去了解，也可以一点点去填补你内心的安全感和归属感，这样循序渐进的过程是不会令人感到难受的。

最后，希望题主和女友早日和好~

我是钰姝，一个希望能温柔世界，也给自己肆意生长的时间的小蘑菇。