为什么我总爱胡思乱想，内心揣测和演变一些场景？

给楼主一个拥抱！能够感觉的到楼主内心的压抑紧张焦虑和恐惧，在闲下来的时候就会胡思乱想，让楼主的心里好乱很痛苦，自己又无法解决摆脱这些痛苦，只能学习着承受这些痛苦，这样的感觉确实很让人难受，难免会感觉到有一些焦虑不安。

思想，是不受任何控制的，在闲下来的时候会胡思乱想很正常，别说楼主了，很多人都有这样的情况，以前我也是，想这想那想东想西的，让自己患得患失很痛苦难受。这也是因为内心的空虚孤独缺爱的表现，当一个人独处的时候，注意力不再放在外界的环境刺激上，就会转移到内部自我上面，内心没有轻松愉快的体验感受，就只能专注在那些让自己痛苦难受的体验上了，这样可以让自己感觉到自我的存在，感觉到没那么孤独焦虑恐惧。

楼主提到自己有社交恐惧症和对视恐惧，可见内心非常缺乏自信和安全感，对自我比较否定，这跟楼主在成长经历当中的原生家庭环境有很大的关系，尤其是和父母之间的关系，缺乏足够的亲密。

不过楼主能够学习着承受这些痛苦非常不容易值得点赞，或许楼主没有意识到，当自己尝试着学习接纳这些痛苦的时候，自己反倒没那么痛苦了。接纳这些痛苦，相当于是在接纳真实的自己，整合增强自我的力量，让自我获得成长，再去面对和别人的正常接触交往，也就会比较轻松自然了。