25岁女生，最近一年，为什么总忍不住上班的时候哭？

首先给你一个大大的拥抱～

从你的描述中能感受到满满的焦虑和疲惫，我想把我看到这些文字时的感受放大一千倍可能就是你工作时的心理感受了吧，尤其是看到你说只要知道今天要上夜班就焦虑，不上夜班的晚上看到下雨都会想要大哭，就觉得那一定是无法控制而令人痛苦的压抑。

我想你其实比谁都知道，你的压力来源就是这份工作，你可能不能接受它昼夜颠倒，也可能不能接受繁重的工作强度，也有可能是你觉得自己无法胜任这份工作，但这都没关系。你的家人没有真正经历过你在这个岗位上的感受，看到的更多是这个工作的好，比如稳定、待遇好，或是在他们看来相对轻松，这时他们劝阻你辞职其实是再正常不过的。可是你要知道，你自己才是最重要的，如果你真的觉得无法再忍受，甚至一想到这个工作就想哭，想到要上夜班就觉得崩溃，那么绝对绝对不要勉强自己继续工作。

当下，也许你可以尝试以下这些事来缓解你的焦虑：

在闲暇时间做一些愉快的事来放松自己，比如看书、烘焙、玩乐高、看综艺，如果你本身有自己的爱好的话就更好啦，如果实在不知道做什么或者是太累了什么也不想做，那干脆拉上窗帘，换一套好看的床单被套，美美地睡上一觉，醒来以后点个丰盛的外卖，或是去喜欢的餐厅大吃一顿。

如果情况允许，你可以试着请一段时间的假，放松自己紧绷的心情的同时好好想想，是否真的接受不了现在的压力，能不能调整一下自己的心情重新投入工作，或者像你说的同事们都已经脱离夜班苦海你是不是也能争取一下，如果你继续留在这个岗位那么大概要过多久能晋升并且轻松一些。就算是要辞职也要冷静下来思考一下，自己更适合做什么样的工作，再去求职有多大可能能从事你心仪的工作，并且如果真的像家人所说的，换份工作也只不过是换了一种辛苦的方式，并不能让你更轻松，那么你能不能接受重新出发。

如果自己已经将以上问题想得很清楚了，不妨和家里人坐下来好好聊一聊，相信你的家人也愿意真正倾听你的感受，如果让你的家人看到你已经做好了各种准备，没有冲动和情绪化，是在冷静、清晰、成熟地做决定，那我想你一定能说服他们，让他们接受你的想法。

最后的最后，希望你能好起来呀，无论做出什么样的决定，心情不好的时候也要记得，这个世界上还有许许多多的人关心你，愿意听你倾诉。