25岁女生，最近一年，为什么总忍不住上班的时候哭？

理解的，

题主说，时间长了每次上夜班前我都很焦虑 不停的看着天气预报有没有说要下雨 因为下雨了病号就少很多了。下雨了还好 要是不下雨我就会很难过 如果在我不上夜班的时候下雨了我会更难过 想想都能哭出来那种难过。

理解的，题主之所以感到难过，因为你内心有了期待，期待病号少一些，期待天能下雨，然而这是上天的事，别人的事，你管不了，满足不了你的期待。当你不能专注自己能控制的事情时，总是执着于自己所不能控制的部分，你就会特别痛苦，悲伤难过。

怎么办呢？我们可以试着修炼我们的正念，工作的时候好好工作，让自己的念头专注于当下的事情。正念就是要自己慢下来。你认真观察你的生活，比如说，在吃饭的时候，以正念的态度进行，只专注于吃饭这件事，不看手机，好好感受一下饭菜的味道，你会有不一样的体验。

当你更多的和自己在一起，有意识的，不评判的，活在当下。你会发现压力没那么大了，焦虑少了，愉悦的感受多了。你会有机会看到自己身上的美好。

人生无论做什么，工作、学习、生活，都把它当做修炼的过程，而且能够时刻体会到自己在修炼的过程中所遇到的困难和挫折，体会它并关照它，观照它在进步还是退步，这个过程本身，会让你体验到真实充实。