吸了二手烟后，很害怕有不好影响，并且后悔没有阻止？

抱抱楼主！✳️

确实是这样的，人多的时候人们出于自我保护不会轻易的表达自己的想法，而是会静静等待事件自身的发展，如果楼主想要避免类似的情况发生，我给出如下建议：

1、提前在大脑里预演当你提出自己的要求后别人的反应，或是接受，或是拒绝，然后你怎么处理都能想清楚，那么提出合理要求的概率会大大增加
2、当别人在你旁边抽烟的时候你可以一边咳嗽一边说“好呛呀”注意说话声音要小，咳嗽声要大，这叫“苦肉计”，一般人都会不好意思的把烟灭了

提醒一下二手烟的危害确实挺大的，但是一次两次的没事，我以前宿舍8个人，7个人抽烟，一抽起烟来，宿舍云里雾里的，到单位年度体检的时候，那个不抽烟的体检报告里，医生居然写的是少抽烟🏋🏻

所以你现在的想法是对的，要避免吸二手烟，也要慢慢学会合理向别人提出暂时不要吸烟🚬的诉求，保护好自己，简简单单的几个建议，希望能对你有所帮助。