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有同感

23岁,还像小孩,是不是敏感社恐导致自己心智退化? 回答数11

美楠77

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有用12
08-07回答了:

楼主你好,希望我的回答可以帮助到你~


⛔当下的困惑


是不是敏感社恐导致自己心智退化?

为了逃避工作、逃避社交不出门,在家准备考研出国,是否正常?


简单分析


➡➡初步评估:你有社交恐惧症吗?


首先,社交恐惧最强烈的感受,是情绪上的焦虑不安和紧张恐惧。其中会有“对视恐惧”“演讲恐惧”等等;


除此之外,还可能伴随身体上的不适,比如“赤面恐惧”,就是见一些人就会脸红、心跳加快。


很多人会把自己不敢社交、稍微有一些紧张焦虑,错认为是“社交恐惧症”。社交恐惧每个人都会有一点,但是远远不至于到达“症”这个程度。


楼主就是这样,更多的情况是因为自己觉得自己和别人之上情商不在一个档次,所以不敢接触、然后心理排斥。但是真的接触,并不会造成严重困扰,要是谈得来依然会很开心。这么来看,更多还是属于自卑心理。


➡➡逃避现状是正常的吗?


【自我保护】是人天生就有的一种机制,在不熟悉的环境、面对不喜欢的事情,下意识的行为就是避开或者逃避。这是非常正常的,并且你有自我清晰的认知,这方面没有大问题。


真正的问题在于,【过度否认自己】,自认为不够完美,或者比别人很差,在内心拒绝和外界更多人接触,实际上也是在抗拒认识自己。


⛔一些建议


➡➡学会遗忘过去,专注现在。

前段时间看了一本书《被讨厌的勇气》,其中很让我受启发的一点:问题不在于世界怎么样,而在于你是什么样。不管是原生家庭,还是经历过的那些东西,会给你影响,但是真正把控这些的同样是你自己。


当下的自己不够完美,不要去过于追究曾经的原因,而是去寻找如何可以解决的方法。现在的不自信,真的是因为自己情商不够智商不够吗?更多的是,学的太少、见识的太少、自己不那么优秀。


如今的你选择考研出国,就不要在纠结于那些东西,好好准备一举拿下。承认你的努力,你的成就。


➡➡增强自信,减少焦虑的方法有很多。

最管用的方法就是“低要求、高行为、认真做”。你现在比你自己认为的你要更棒,并且所拥有的更多,能力也更强。只是需要一个突破口,那就是去做、去尝试。


很多的问题,其实都是想出来的。你认为你不好,可以询问一下身边人,看看他们是怎么看待你的。正确的看待自己,会让你的心态好很多。


➡➡别乱想,如果焦虑就多看书。

在这个世界上,最治愈人心的就是看书和听歌。看书能够让你长见识,提升情商,远离当下的环境,不管是心态还是心理都会有很好的抚慰作用。音乐同样如此,不过更多是情绪和心理上的慰藉。


这个世界很美好,其实你真的很棒!期待你发现更好的自己,并且去迎接更好的自己~一切都没问题!


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