习得性无助，如何克服心理障碍把小说写完？

1，就算你的能力不够，也没有什么。就算你这次没写好也没什么。
2，你是有一定的能力的，这点我们都知道。
3，有机会可以进入系统的咨询，修复那个严苛的客体带来的影响。