如何走出“故意把自己的情绪弄低”的状态？

一个十五岁的女生有如此“糟糕“的状态真的让人同情。
与此同时，你这么多的自我分析，也让人惊叹。
由于信息有限，其实很难准确分析出你推低自己情绪的原因。不过你分析的思路是正确的。
当我们持续的去做一件事事时，必然有其内在原因，即使这件事看上去很糟糕。
就像强迫症病人反复洗手，洗手的次数远超正常需要，又无法控制这种行为就会非常难受。但如果仔细去分析他洗手内在原因，有可能是这种异常引起了周围人的关注从而获得了更多的关怀，有可能是父母的苛责让他谨小慎微到现在用这种方式来达到他父母的要求，甚至还有更多其他原因。
你说你这种状态可以让你不用达到“高标准“，也可以获得别人“同情“。很有可能这是对的，只是高标准真是你自己的吗，如果标准只是你自己指定的，那你降低标准就行了。而对于同情，主要是要引起谁的同情，而你又为何需要他们的同情？
当然这种自我分析并不简单，不过一旦你找到了那个让你不断推低自己的内在原因，你会第一时间知道，你的改变也就有可能会随之发生。